Senarai multivitamin terbaik untuk wanita yang diyakini berkesan dan dipercayai di Malaysia!
Wanita selalu berusaha untuk mencari cara yang berkesan untuk menjaga kesihatan dan kecantikan mereka.
Dalam dunia yang semakin sibuk ini, seringkali kita lupa bahawa menjaga kesihatan dalaman juga merupakan satu faktor penting dalam memastikan penampilan yang cantik luaran.
Itulah mengapa multivitamin sangat penting untuk wanita, kerana ia dapat membantu menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesihatan dan kecantikan secara menyeluruh.
Kebaikan Multivitamin Untuk Wanita
Multivitamin mempunyai pelbagai nutrien yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Ia mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesihatan, seperti vitamin A, C, D, E, K, vitamin B kompleks, kalsium, zink, dan besi.
Dari Segi Kecantikan
1. Meningkatkan Kulit Yang Sihat
Multivitamin membantu meningkatkan kesihatan kulit dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk pembaharuan sel-sel kulit. Vitamin C, E, dan A, serta mineral seperti zink, adalah nutrien penting yang diperlukan untuk membantu kulit berfungsi dengan baik dan menjaga kecantikan.
Kekurangan nutrisi ini boleh menyebabkan masalah kulit seperti kusam, jerawat, dan kulit kering.
Dengan mengambil multivitamin secara berkala, anda dapat meningkatkan kecantikan kulit anda dan menjaga kulit yang sihat.
2. Menguatkan Rambut Dan Kuku
Multivitamin juga membantu menguatkan rambut dan kuku dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan.
Vitamin B kompleks seperti biotin dan niacin adalah penting untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sihat.
Kekurangan nutrisi ini boleh menyebabkan rambut rapuh, rontok dan kuku lemah.
Dengan mengambil multivitamin secara berkala, anda dapat membantu menguatkan rambut dan kuku anda dan menjaga kecantikan secara menyeluruh.
3. Menjaga kesihatan mata
Multivitamin juga membantu mengurangkan kesan penuaan dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Nutrien seperti vitamin C dan E, serta zat antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerosakan dan membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.
Dari Segi Kesihatan
1. Menjaga sistem imun
Multivitamin mengandungi nutrien penting seperti vitamin C, D dan zink yang membantu meningkatkan sistem imun.
Sistem imun yang kuat dapat membantu melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit yang berbahaya.
2. Menjaga keseimbangan hormon
Multivitamin membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Hormon yang tidak seimbang boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti sindrom pramenstruasi (PMS) dan menopaus.
Dengan mengambil multivitamin secara berkala, anda dapat membantu menjaga keseimbangan hormon anda dan mengurangkan risiko masalah kesihatan yang berkaitan dengan hormon.
3. Meningkatkan kesihatan tulang
Multivitamin mengandungi nutrien penting seperti kalsium dan vitamin D yang membantu meningkatkan kesihatan tulang.
Nutrien ini membantu menjaga kekuatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis dan masalah tulang yang berkaitan dengan umur.
Anda Perlukan Multivitamin Jika…
- Anda biasanya makan kurang daripada 1,600 kalori sehari.
- Anda ingin hamil dan sedang hamil dan menyusukan bayi
- Anda makan makanan yang tidak mengandungi cukup buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda seharusnya makan satu setengah hingga dua cawan buah setiap hari. Di samping itu anda juga memerlukan dua hingga tiga cawan sayur setiap hari.
- Anda tidak makan dua hingga tiga bahagian ikan setiap minggu. Dalam kes ini, biasanya doktor mungkin mengesyorkan suplemen minyak ikan.
- Anda mengalami pendarahan haid yang berat. Ini akan menjadikan anda berisiko mengalami kekurangan zat besi.
- Anda menghadapi masalah pencernaan yang menyebabkan anda tidak dapat menyerap nutrien yang cukup dari makanan yang sihat
- Anda adalah wanita berumur 40an dan ke atas untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D yang mencukupi untuk mencegah osteoporosis. Ini amat penting bagi wanita yang lebih tua yang tinggal bersendirian dan berisiko jatuh dan patah tulang yang serius.
6 Tips Memilih Multivitamin Untuk Wanita
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih multivitamin terbaik untuk wanita:
1. Perhatikan nutrien penting
Pilihlah multivitamin yang mengandungi nutrien penting seperti vitamin D, kalsium, zink dan asid folik untuk membantu menguatkan tulang dan memelihara kesihatan kulit.
2. Fokus pada keperluan individu
Setiap wanita mempunyai keperluan nutrien yang berbeza, jadi pastikan untuk memilih multivitamin yang memenuhi keperluan individu anda.
3. Pilih multivitamin yang mudah diambil
Pastikan multivitamin yang dipilih mudah diambil, sama ada dalam bentuk pil, serbuk atau cecair.
4. Pilih multivitamin yang selamat
Pastikan multivitamin yang dipilih tidak mengandungi bahan-bahan yang tidak selamat atau bahan-bahan yang tidak sesuai dengan keperluan individu anda.
5. Baca label dengan teliti
Pastikan untuk membaca label multivitamin dengan teliti untuk memahami nutrien dan kandungan bahan-bahan dalam multivitamin tersebut.
6. Berbincang dengan doktor
Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan atau merasa ragu-ragu, pastikan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memilih multivitamin yang sesuai.
Dengan mengikuti tips di atas, anda dapat memilih multivitamin yang sesuai dengan keperluan individu anda dan memastikan tubuh anda mendapat nutrien yang diperlukan untuk kecantikan dan kesihatan yang optimum!
Cadangan Multivitamin Untuk Wanita Terbaik di Malaysia 2023
Sekiranya anda menghadapi masalah tekanan, kurang tidur, mudah penat dan tidak bertenaga, mulailah ke arah kesihatan yang lebih baik dengan masukkan makanan tambahan berkualiti tinggi ke dalam rutin harian anda.
Ingin tahu senarai mulvitamin terbaik untuk wanita?
Jom, semak senarai panjang yang telah kami sediakan!
1.Blackmores
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Blackmores Multivitamin for Women adalah gabungan 24 nutrien komprehensif.
Ia berfungsi untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan wanita secara menyeluruh.
Pengambilan 1 tablet sehari secara konsisten dapat menyokong metabolisme badan, penghasilan tenaga wanita, dan mengurangkan keletihan mental.
2.Garden Of Life
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Vitamin Code, Multivitamin for Women ini lebih daripada sekadar multi-vitamin kerana ianya dirumuskan untuk keperluan badan wanita.
Ia mengandungi nutrien penting seperti vitamin C, vitamin E, asid folik dan probiotik untuk membantu memelihara kesihatan sistem reproduktif, keseimbangan hormon dan sistem pencernaan.
Produk non-GMO semulajadi.
3.Now Foods, EVE
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Multivitamin terbaik untuk wanita dari Now Food, EVE ini berkualiti tinggi untuk memenuhi keperluan nutrien dalam diet harian anda.
Sumber Vitamin E diekstrak dari soya non-GMO.
Ambil 3 biji sehari selepas makan.
4.Vimerson’s Health
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Multivitamin dari Vimerson’s Health ini dibuat khas untuk memenuhi keperluan nutrisi wanita setiap hari.
Ia diperkaya dengan vitamin dan mineral untuk meningkatkan tenaga, menguruskan berat badan, menguatkan sistem imun, dan melambatkan proses penuaan.
Ia dihasilkan daripada bahan semula jadi dan diformulasikan tanpa hormon atau bahan pengawet.
Sangat sesuai untuk meningkatkan tahap tenaga, menguatkan tulang dan meningkatkan kesihatan payudara.
5.Nature’s Way
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Anda cepat letih?
Cubalah Nature’s Way Complete Daily Multivitamin ini.
Ia mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral dan antioksidan untuk membantu meningkatkan kesihatan dan tenaga harian.
Pengambilan yang konsisten dapat membantu menyokong kesihatan sistem imun
dan sistem saraf.
6.Centrum
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Mutivitamin terbaik untuk wanita yang membantu menyokong tenaga, imuniti dan metabolisme anda.
Ia mengandungi 25 nutrien yang penting untuk membantu memenuhi keperluan nutrien wanita dan menjaga kesihatan jantung, otak dan sistem imun.
Vitamin bukan GMO dan bebas gluten yang mudah ditelan.
7.Naturelo
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Multivitamin ini dibuat dari campuran buah-buahan dan sayur-sayuran organik yang mengandungi vitamin A, C, D3, E, B12, kalsium, dan folat (yang merupakan versi asid folik yang lebih mudah diserap).
Semesttinya untuk memenuhi keperluan nutrien wanita dan membantu meningkatkan sistem imun.
Cubalah sekarang!
8.Himalaya
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Himalaya Women Wellness adalah multivitamin berasaskan herba.
Komposisi herba yang digunakan dalam produk ini membantu dalam memulihkan keseimbangan hormon pada wanita yang mempunyai tahap hormon yang berubah-ubah akibat haid dan menopaus, mengurangkan gejala pra-haid dan menopaus.
Ia juga membantu mengatasi keletihan, menggalakkan kesihatan fizikal dan mental, serta menyokong dan meremajakan badan selepas bersalin.
Selain itu, ia menyokong penghasilan susu pada ibu baru dengan meningkatkan tahap hormon prolaktin, memastikan penyusuan yang optimum.
Bebas daripada gula, pewarna tiruan, perasa tiruan, pengawet dan gelatin.
100% vegetarian.
9.Flavettes
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Flavettes Daily Plus Multivitamin mengandungi 13 jenis vitamin dan 11 mineral yang membantu memastikan keperluan nutrien harian tercukupi.
Diperkaya dengan ekstrak teh hijau dan biji anggur sebagai sumber antioksidan dan memberikan kesan pelindungan terhadap sel-sel badan daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Hanya satu tablet sehari untuk membekalkan keperluan vitamin-vitamin dan zat galian untuk keperluan seharian anda.
10.Piping Rock
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Formula multivitamin terbaik untuk wanita ini memberikan pelengkap komprehensif yang diperlukan untuk menyokong dan mengekalkan proses metabolik badan setiap hari.
Ia mengandungi campuran proprietari khas untuk sokongan kulit, rambut, kuku, tulang & sendi.
Pengambilan 2 caplets setiap hari selepas makan.
11.Swisse
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Anda sering stress?
Multivitamin ini sememangnya sesuai untuk anda yang selalu stress dan memerlukan tenaga yang banyak sepanjang hari.
Ia adalah formula berkualiti premium yang mengandungi 50 vitamin, mineral, antioksidan dan ramuan yang disesuaikan untuk wanita!
12.21st Century
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Multivitamin terbaik untuk wanita ini diperkaya dengan EPO (Evening Primrose Oil) dan nutrien yang sangat diperlukan oleh wanita seperti Iron, Calcium dan Silica.
Ia juga mengandungi senarai lengkap keperluan vitamin dan mineral minimum harian wanita.
Cubalah sekarang!
13.New Chapter
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Anda mengalami masalah pencernaan?
Mungkin multivitamin New Chapter ini boleh membantu anda.
Multivitamin ini diperam dengan probiotik dan pelbagai jenis sayuran dan herba organik untuk memudahkan pergerakan usus anda.
Bebas dari pengisi sintetik atau gelatin haiwan.
14.VitaHealth
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Lengkapkan keperluan nutrisi badan anda dengan VitaHealth Multivits & Minerals ini!
• Mengandungi 20mg zat besi
• Dengan 24 vitamin, mineral & nutrien lain
• Hanya 1 biji softgel sehari
Pengambilan dos yang betul dan konsisten akan :
• Menyokong pembentukan darah
• Meningkatkan tenaga & kecergasan
• Menguatkan imuniti
15.Opti-Women
Semak harga dalam pilihan di bawah:
Tercari – cari multivitamin yang sesuai untuk wanita yang gemar bersukan?
Pemakanan Optimum Opti-Women dirumus khas untuk menyokong wanita dengan gaya hidup aktif.
Ia menyediakan 23 vitamin dan mineral penting, termasuk asid folik, zat besi dan vitamin D.
Sesuai untuk pengamal vegetarian.
FAQs:
Adakah multivitamin selamat untuk wanita?
Ya, multivitamin adalah selamat untuk wanita dan boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kecantikan mereka.
Berapa banyak multivitamin yang perlu diambil setiap hari?
Jumlah multivitamin yang perlu diambil setiap hari bergantung pada jenama multivitamin yang digunakan. Sila ikuti arahan penggunaan pada label produk.
Adakah multivitamin mempunyai kesan sampingan?
Multivitamin biasanya selamat dan tidak mempunyai kesan sampingan yang serius. Walau bagaimanapun, sila bincangkan dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan atau mengambil ubat-ubatan tertentu.
Kesimpulan
Terdapat banyak multivitamin yang baik untuk kesihatan dan kecantikan wanita.
Wanita perlu memastikan bahawa mereka mempunyai nutrien yang mencukupi dalam diet mereka untuk memastikan tubuh mereka berfungsi dengan baik dan kekal sihat.
Memilih multivitamin yang sesuai boleh membantu memastikan bahawa wanita memperoleh nutrien yang diperlukan untuk kecantikan dan kesihatan.
Namun begitu, sebelum memulakan pengambilan multivitamin, disarankan untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu untuk memastikan multivitamin yang dipilih selamat dan sesuai dengan keperluan individu.
Dengan mengambil tindakan yang betul, wanita boleh memastikan bahawa mereka terus sihat, bertenaga dan cantik sepanjang masa.
Semoga membantu ya!
Pingback: 10 Tips Penjagaan Muka Untuk Kecantikan Yang Asli! - Sricantik
Hai doctor,saya Intan…saya nak mencari suppliment untuk membekalkan tenaga memandangkan saya ibu yang berkerjaya dan selalu hantar ambil anak skolah..boleh doctor suggestkan yang mana sesuai?
Terima kasih Doctor ?
Hai Intan. Terima kasih kerana bertanya. Apa yang boleh saya cadangkan adalah multivitamin Blackmores kerana ia sememangnya antara jenama saplimen terbaik di Malaysia. Ia mudah didapati di kedai kedai farmasi, Watson atau Guardian berdekatan anda. Semoga membantu ya!
Hi Doktor
Saya seorang yg low blood pressure, perlukan folic acid setiap hari. Boleh suggest multivitamin yang sesuai?
Hi Melin. Saya cadangkan agar anda berjumpa dengan doktor kesihatan yang bertauliah untuk mendapatkan pandangan dan nasihat sebelum mengambil sebarang jenis vitamin. Keperluan vitamin setiap orang tidak sama dan memerlukan keperluan dos yang berbeza mengikut keperluan badan kita.
Semoga membantu ya!
Hai doc adakah supplement blackmores sesuai untuk breastfeeding mom mcm saya? Tq doc
Hi Siti Aishah. Antara supplement yang sesuai untuk ibu menyusu yang boleh saya cadangkan adalah multivitamin Blackmores – Pregnancy and Breastfeeding Gold. Sebelum mengambil apa apa jenis vitamin, sila dapatkan nasihat daripada doktor anda ya. Semoga membantu!
Hai doktor..sy sharifah..apa yg perlu sy ambil untuk melancarkan period sy..menabah tenaga dan mengurangkan stress sy..
Terima kasih doktor ?
Hi Sharifah. Senarai multivitamin di atas sememangnya sesuai untuk wanita yang mengalami masalah seperti anda. Saya cadangkan multivitamin Blackmores kerana ia mudah didapati di kedai kedai farmasi berdekatan. Semoga membantu ya!
Hi doktor..saya nad, saya nak tanya boleh ka saya makan 2 supplement 21st century multivitamin dengan 21st century women mulitive? Maksud saya campur2 vitamin ?
Hi Nad. Sebelum mengambil sebarang jenis vitamin, pastikan anda merujuk kepada doktor atau ahli farmasi bertauliah. Pengambilan 2 supplement itu tidak menjadi masalah sekiranya tiada perubahan atau tindak balas negatif yang anda hadapi. Semoga membantu ya!
Hi doctor . Nak tanya . Saya pernah makan centrum energy multivitamin . Kenapa bila saya makan , saya akan rasa mual selepas pengambilan multivit tersebut . Husband saya pun mengalami simptom yang sama iaitu mual . Tq doctor
Hi Noorzilla. Jika anda mengambil vitamin tersebut sebelum makan, cuba ambil selepas makan. Jika anda masih terasa mual walaupun mengambilnya selepas makan, mungkin anda tidak sesuai dengan vitamin tersebut. Hentikan terus dan sila dapatkan nasihat doktor berhampiran anda jika anda menghadapi masalah kesihatan yang serius.
Hi doktor, sy Rekha . Sy pekerja kilang bdiri 12jam. Kaki dan lutut sy slalu sakit. Apa supplement ssuai yer. Terima kasih
Hi Rekha. Anda boleh cuba salah satu dari pilihan yang telah disenaraikan di atas. Saya cadangkan agar anda berjumpa dengan doktor berhampiran anda dan boleh dapatkan nasihat lebih lanjut mengenai masalah yang anda hadapi sekarang. Take care and stay safe ya!
Hai dokter saya HALINA…Usia 45, masalh saya cepat letih ….saya suka jogging pagi tapi lutut sakit… vitamin apa yang sesuai utk usia Dan masalh saya ye… TQ (takut telan ubat)
Hi Halina. Biasanya, masalah sakit lutut boleh disebabkan oleh berbagai jenis masalah sakit lutut seperti ‘knee osteoarthritis’ dan ‘rheumatoid arthritis’. Rawatan untuk 2 penyakit ini juga berbeza. Sila dapatkan pemeriksaan dan nasihat lanjut daripada doktor berdekatan anda untuk memastikan bahawa yang bermasalah adalah sendi lutut, bukan otot atau ligemen di sekeliling sendi lutut. Selepas itu, doktor akan cadangkan suplime yang sesuai untuk masalah anda.
May i ask. How much multivitamin can i take perday? Can i take daily 2 tablet multivitàmin?
Hi Cik Sue.
You can always refer to the description given on the bottle. Taking excessive doses for a long period of time is not recommended unless you have already sought the advice of a qualified doctor. Hope it helps!
haii doc..nak tnya macam sy consume vit C 21st century..tp boleh ke sy ambil multivitamin utk tambahkan supplement dlm badan??vit C sy ambil 1000mg..so multivitamin sy perlu ambil dlm jenama sama @ blh ambil dr jenama lain??
Hai Aishah. Jika anda tidak mengalami apa apa simptom seperti mual, pening, cirit birit selepas mengambil vitamin vitamin tersebut, boleh teruskan dalam dos yang betul. Pastikan anda mengambil air putih yang cukup ya!
Hi doctor nak tanya saya ambil swisse multivitamin..dalam masa yg sama sy juga breastfeeding..adakah ia mengganggu breastfeeding sy nanti? Risau pula nak consume..
Hai Nurshazwani. Pengambilan multivitamin biasanya tidak akan mengganggu proses penyusuan malah akan membantu penghasilan susu yang berkualiti. Namun, adalah lebih baik jika anda memantau perubahan pada kualiti air susu dan penerimaan bayi. Jika terdapat tanda tanda seperti cirit birit, sembelit pada bayi atau air susu semakin kurang, hentikan pengambilan multivitamin dan perhatikan lagi perubahan yang ada. Jika anda masih ragu – ragu, anda boleh terus berhubung dengan doktor kesihatan terdekat anda. Semoga membantu ya!
Terima kasih doctor..lega membacanya..semoga doctor sentiasa dipermudahkan urusan..?
hai doctor, vitamin ape yg sesuai utk wife sy dia cepat letih dan mudah stress..
Hi DR..saya wina,saya merancang untuk hamil.sekarang sy mkn folic asid saja..adakah tambahan suplemen yang sesuai untuk sy ambil? Sy juga merasakam diri saya selalu letih,mudah stress…
Hai doc i nak tnye centrum halal ke utk muslim.?
Hai Azra. Terima kasih kerana bertanya. Ya, multivitamin Centrum tidak sesuai untuk muslim sebab mengandungi gelatin babi.
Semoga membantu ya!
Hai doc Sy nak tanya supplement mane yg sesuai utk pramonopouse dan halal
Hai Siti. Terima kasih kerana bertanya. Blackmores Multivitamin sesuai untuk wanita yang sedang mengalami pramenopause dan juga halal. Formula ini mengandungi vitamin dan mineral penting yang membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan dan mengurangkan gejala pramenopause seperti keletihan, keletihan dan ketidakselesaan semasa haid. Blackmores Women’s Vitality Multi juga diiktiraf halal oleh JAKIM. Namun begitu, disarankan untuk berbincang dengan doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil mana-mana suplemen.
Semoga membantu ya!